स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना योगाभ्यास (Yoga) करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। स्वस्थ शरीर के लिए जिस तरह सही तरीके से योग का अभ्यास करना फायदेमंद होता है उतना ही फायदेमंद सही और उचित आहार लेना भी होता है। योग से जुड़े तमाम एक्सपर्ट्स ये कहते हैं कि स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से ही योग का पूरा लाभ मिलता है। जिस तरह से एक्सरसाइज करने से पहले शरीर को वार्मअप किया जाता है ठीक उसी प्रकार से योगाभ्यास से पहले भी वार्मअप करना बहुत जरूरी होता है ।आज के दौर में योग का चलन पूरी दुनिया में तेजी से फैल रहा है, योग के प्रसार और महत्व को देखते हुए दुनियाभर में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) भी मनाया जाता है।
To stay healthy and fit, practicing yoga daily is considered very beneficial. Just as practicing yoga in the right way is beneficial for a healthy body, it is equally beneficial to take the right and proper diet. All the experts related to yoga say that only by taking a healthy and balanced diet one gets the full benefits of yoga.The way the body is warmed up before exercising, in the same way it is very important to warm up before the practice of yoga. In view of this, International Yoga Day is also celebrated on 21 June all over the world.
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